기초대사량은 하루에 소비되는 에너지의 총량으로, 우리 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지 양입니다. 신체 활동, 소화, 호흡 등 일상 생활에서 일어나는 모든 활동은 에너지를 소모하므로, 적절한 기초대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 기초대사량은 개인의 성별, 나이, 체질량 등에 영향을 받으며, 이를 계산해서 적절한 식단과 운동 계획을 세울 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.