당뇨를 관리하기 위해서는 적절한 식습관과 음식 섭취가 중요합니다. 당뇨 환자에게 좋은 음식은 과일, 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 식품들입니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 식품과 단백질 섭취를 권장합니다. 또한, 식사 후 혈당을 잘 조절하기 위해서는 적절한 식사 타이밍과 양을 지키는 것이 중요합니다. 아침식사는 꼭 챙기고, 과식을 피하며 꾸준한 운동도 필요합니다. 이외에도 물 마시기, 간식 선택 등 다양한 방법으로 당뇨를 관리할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.