다이어트나 운동을 하면서 많은 사람들이 단백질 섭취의 중요성을 강조하고 있습니다. 단백질은 근육을 성장시키고 복구하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취하면 근육량을 늘리고 체지방을 감소시킬 수 있으며, 식사 후 포만감을 유지해 다이어트에 도움을 줄 수도 있습니다. 하지만 지나친 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있고 소화기 장애를 유발할 수도 있습니다. 그러므로 적정량의 단백질을 잘 챙겨 섭취하는 것이 중요합니다. --- 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.