불면증은 많은 사람들에게 있어 고질적인 문제입니다. 하지만 다행히도, 불면증을 해결할 수 있는 다양한 방법이 존재합니다. 첫 번째로는 규칙적이고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 둘째로는 스트레스를 관리하고, 외부 자극을 최소화하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 음식과 음료 섭취에 주의하고, 충분한 운동을 통해 피로를 풀어줄 수 있습니다. 마지막으로, 잠들기 전에 편안한 환경을 조성하고, 자기전에 워밍업으로 명상이나 요가를 시도해볼 수도 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.