브레인포그는 스트레스, 수면부족, 영양실조, 신체활동 부족 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 머리가 멍해지고 집중력이 떨어지는 이 상태를 극복하기 위해서는 충분한 휴식과 수면, 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 스트레스 관리가 필요합니다. 또한, 마음의 안정을 취하고 긍정적인 생각을 가지는 것도 중요합니다. 관리되지 않으면 일상생활에 영향을 미칠 수 있는 브레인포그에 대해 자세히 알아보겠습니다.