노화는 우리 몸의 세포가 손상되고 기능이 감소하는 자연적인 과정입니다. 그러나 올바른 영양소를 섭취하면 노화를 방지하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이를 위해 다양한 영양소가 필요하며, 특히 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 아미노산, 오메가-3 지방산, 아연, 폴리페놀 등이 노화방지에 효과적입니다. 이들 영양소는 각각 다른 기능을 하며 상호 보완적인 효과를 가져오기도 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.