남성 갱년기는 남성들이 노화에 따른 호르몬 변화로 경험하는 생리학적 변화로, 생리주기가 없기 때문에 여성의 갱년기와는 차이가 있습니다. 갑작스러운 기분 변화, 웅크린 자신감, 에너지 부족, 수면 장애, 성욕 감퇴, 체중 증가 등 다양한 증상을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상들을 완화하기 위해 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 휴식, 정기적인 건강검진 등이 필요합니다. 이 같은 대처법들을 통해 남성 갱년기를 건강하고 긍정적으로 극복할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.