요즘 같이 스트레스와 불안이 늘어나는 시기에는 가끔씩 우울하고 먹먹한 기분이 들기도 합니다. 이럴 때는 자신을 돌보며 건강한 대처 방법을 찾아 적용해보는 것이 중요합니다. 심호흡이나 명상, 운동, 적절한 수면 등 다양한 방법들이 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾아보며 극복해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.