고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로, 건강한 식단과 생활습관을 통해 관리할 수 있습니다. 저염 식단, 식이섬유와 칼륨 함유 식품을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 운동, 스트레스 관리, 금연 등의 습관을 통해 정상 혈압을 유지할 수 있습니다. 과도한 음주나 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 다양한 방법을 통해 고혈압을 관리하고 건강한 삶을 유지해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.