여름철 오리엔테이션에서 견과류의 건강에 대해 알려드립니다. 견과류는 고지방이지만, 단장 성분이 풍부하여 식이섬유와 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다. 특히, 콩은 식물성 단백질과 파이토에스트로겐을 함께 공급하여 여성의 건강에 도움을 주며, 호두는 뇌기능과 심혈관 건강에 좋습니다. 아몬드는 비타민 E와 마그네슘을 함유하여 면역력을 강화시키고, 캐슈넛은 철분과 아연을 원하는만큼 섭취할 수 있습니다. 아래 글에서 견과류의 다양한 종류와 효과를 정확하게 알아봅시다.