골다공증은 뼈가 약해지는 질환으로, 우리 몸의 뼈를 건강하게 유지하기 위해 식단에 신경을 써야 합니다. 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부한 식품을 섭취하고, 소금과 카페인 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 운동과 햇볕에 자주 노출되는 것도 도움이 됩니다. 골다공증 예방을 위해 식단과 생활습관에 주의를 기울이면, 건강한 뼈를 유지할 수 있을 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.