최근 피로감을 느끼는 분들이 늘어나고 있는데, 이는 영양소 섭취 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 종합 영양소 검사를 통해 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 얼마나 충분히 공급되고 있는지 알 수 있습니다. 이를 통해 어떤 영양소가 부족한지 파악하여 적절한 보충이나 식습관 개선을 통해 피로를 줄일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

내일 위내시경 검사를 받기 전에는 특별한 음식 주의사항이 있습니다. 검사 하루 전에는 견과류나 씨앗류, 캐슈넛, 호두, 아몬드 등과 같은 견과류 섭취를 자제해야 합니다. 또한 가루나 섬유가 많은 음식, 생과일, 채소의 섬유를 줄이는 것이 좋습니다. 고기류도 가급적 소량 섭취하고, 와인, 맥주 등 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 먹을 것은 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 골라 먹는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

요즘 들어 대사증후군이라는 용어를 자주 들을텐데, 이는 장시간 앉아 있는 것으로 인해 발생하는 증상을 말합니다. 이러한 증상은 몸이 뻐근해지고 저림현상을 느끼며 통증이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 꾸준한 스트레칭, 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한 일정 시간마다 일어나 움직이는 것도 중요합니다. 자세한 내용은 아래 글에서 자세히 알아보세요.

요즘 온라인으로도 간단하게 보건증을 발급받을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 온라인으로 보건증을 발급받는 방법과 함께 주의해야 할 점들에 대해 알아보려고 합니다. 보건증 발급 절차와 유의사항을 숙지하면서 쉽고 편리하게 보건증을 발급받을 수 있는 방법을 알아보도록 하죠. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.