오이는 저열량이면서 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분을 품고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 오이를 신선하게 섭취하면 체내 독소를 배출시키고 고혈압 예방에도 효과적입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 간편하게 섭취할 수 있으며 생으로 먹을 수도 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.