겨울에는 감기에 걸리기 쉬운 시기이기 때문에 감기에 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 따뜻하고 영양가 있는 음식들이 감기 예방에 효과적이며, 고기나 채소를 활용한 영양만점의 요리를 즐기면 좋습니다. 특히 생강이나 고추, 마늘 등의 조미료를 활용하면 체온을 높이고 면역력을 강화할 수 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 더운 국물 요리나 온두부, 온죽 등 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방과 회복에 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.