요즘 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하다보면 무심코 자세가 휘어지는 경우가 많아요. 이렇게 불량한 자세는 목과 등, 허리에 무리를 줄 뿐만 아니라 눈도 피로하게 만들어요. 이 외에도 스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족 등으로 인해 우리의 건강은 점점 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 스트레칭과 운동, 규칙적인 식습관, 깊은 호흡법 등을 통해 건강을 회복하고 기능을 저하시키는 원인들을 최소화해야 해요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.