요즘 날씨가 건조하다보니 발가락과 발바닥에 티눈이 자주 생기는 것 같아 궁금증이 생겼어요. 이런 티눈이 발생하는 이유와 함께 효과적인 제거 방법에 대해 알아보고 싶어졌습니다. 발에 티눈이 생기면 발목이나 발굽에도 영향을 미칠 수 있어 건강에도 나쁜 영향을 끼칠 수 있을 텐데요. 이에 대해 자세히 알아보기로 했습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
티눈이 생기는 이유
1. 건조한 날씨와 습도 부족
티눈은 일반적으로 발가락과 발바닥이 건조한 상태에서 발생합니다. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서 티눈이 더욱 자주 발생하는데, 이는 공기 중의 습도가 낮아서 발피부의 수분을 증발시키기 때문입니다. 수분이 부족한 피부는 닳아서 각질이 형성되며 티눈이 생기게 됩니다.
2. 신발에서의 마찰과 압력
신발이 발에 부착되어 있는 동안 발과의 마찰과 압력이 발생하는데, 이는 발피부의 유연성을 약화시키고 티눈이 생길 가능성을 높입니다. 특히 너무 작거나 큰 신발을 신거나, 딱맞는 신발이지만 오랫동안 착용하게 되면 발가락과 발바닥에 마찰과 압력이 더해져 티눈이 생길 확률이 높아집니다.
3. 부종과 혈액 순환의 문제
술을 마시거나 긴 시간 동안 서 있는 자세, 오랫동안 다리를 굽힌 자세로 앉아 있는 경우 발에 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 발이 부어오르고 피부의 탄력이 줄어들어 티눈이 생길 수 있습니다. 또한 혈액순환에 문제가 있다면 발가락과 발바닥에 영양분 공급이 원활하지 않아 피부결이 나빠지고 티눈이 생길 가능성이 높아집니다.
발가락 발바닥 티눈 생기는 이유 및 제거
티눈 제거 방법
1. 적절한 신발 선택
마찰과 압력이 티눈의 주요 원인 중 하나이기 때문에 신발 선택은 매우 중요합니다. 발에 꼭 맞는 신발을 선택하고, 너무 좁거나 넓은 신발은 피해야 합니다. 또한 일정한 기간 동안 같은 신발만 착용하지 않고, 신발을 번갈아 신어주는 것도 도움이 됩니다.
2. 규칙적인 발걸음
발 발끝부터 발뒷꿈치까지 완전히 일정한 간격을 유지하며 걷는 것이 좋습니다. 발 걸음이 불규칙하거나 부자연스러울 경우 발에 부담이 가해져 티눈이 생길 확률이 높아집니다. 따라서 발걸음을 규칙적이고 안정적으로 유지하려면 천천히 걷는 것이 좋습니다.
3. 적절한 보습
티눈은 주로 건조한 피부에서 발생하기 때문에 적절한 보습이 필요합니다. 발피부에는 피부를 보호하고 수분을 공급하는 역할을 하는 모공이 있어 이를 충분히 활용해야 합니다. 발피부에 적절한 보습제나 바디로션을 사용하여 피부를 보호하고 수분을 유지하는 것이 좋습니다.
마치며
티눈은 건강하지 않은 발피부의 증상으로, 신경써서 관리해주어야 합니다. 건조한 환경에서 신발을 오랫동안 착용하거나 발걸음이 불규칙하다면 티눈이 생길 확률이 높아집니다. 따라서 신발 선택과 발걸음 규칙 유지, 적절한 보습을 통해 피부를 관리해야 합니다. 티눈이 생기면 적절한 조치를 취하여 치료해야 하며, 지속적인 관리가 필요합니다.
추가로 알면 도움되는 정보
1. 티눈이 생기면 뜯지 말고 닦아내는 것이 좋습니다.
2. 티눈이 생기지 않도록 발을 자주 쉬게 해주는 것도 중요합니다.
3. 발 피부가 건조한 경우 보습제나 바디로션 외에도 코코넛 오일 등을 사용해도 좋습니다.
4. 발에 마사지를 해주는 것도 티눈 예방에 도움이 됩니다.
5. 설사나 발한의 냄새가 심한 경우에는 발향제나 발마사지기를 사용해도 도움이 됩니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
티눈은 발피부가 건조하거나 신발로 인한 마찰과 압력, 혈액 순환에 문제가 생겼을 때 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 신발 선택과 규칙적인 발걸음, 적절한 보습이 필요합니다. 또한 추가로 알면 도움되는 정보를 참고하여 티눈을 예방하고 관리할 수 있습니다.
