녹내장은 안압이 증가하여 시력을 손상시키는 질병으로, 가장 흔한 안 노화질환 중 하나입니다. 안압 증가는 녹내장의 가장 주된 원인이며, 이는 눈안의 유체가 순환되는 장애 때문에 발생합니다. 영양학적으로는 적절한 식습관과 영양소 섭취가 안압을 조절하고 녹내장을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹내장을 예방하고 관리하기 위한 영양학적 대처 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
녹내장의 안압 원인
1. 눈안의 유체 순환이 장애
녹내장은 눈에 존재하는 눈안의 유체인 눈안액의 순환이 장애되어 안압이 증가하는 질환입니다. 눈안액은 눈안에 있는 유체로 눈안의 앞뒤 공간을 채우고, 눈에 영양을 공급하며 눈안의 피로 쌓인 잔물질들을 청소하는 역할을 합니다. 하지만 어떤 이유로 인해 눈안액의 순환에 문제가 생기면 안압이 증가하게 되어 녹내장을 유발합니다.
2. 눈내 배수 시스템의 이상
녹내장은 눈안내 눈안액을 배수하는 눈내 배수 시스템에 이상이 생기는 경우도 있습니다. 눈내 배수 시스템은 눈안액이 눈에서 나오도록 도와주는 구조로 이뤄져 있습니다. 하지만 이 시스템에서 문제가 생기면 눈안액이 제대로 배출되지 못하고 눈안에 쌓여 안압이 증가하게 됩니다.
녹내장 안압 원인? 영양학적 대처 방안 제시
영양학적 대처 방안
1. 적절한 식습관 유지
녹내장 예방과 관리를 위해 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식이섬유와 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등을 포함한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 채소, 과일, 견과류, 생선, 효모 등 다양한 식품을 균형 있게 먹는 것이 좋습니다.
2. 항산화 물질 섭취
항산화 물질은 눈을 살피는 눈에 해로운 자유로운 라디칼을 중화시키는데 도움을 줍니다. 녹내장을 예방하고 관리하기 위해 항산화 물질을 다량 포함하는 식품을 섭취해야 합니다. 이를 위해 비타민 C(오렌지, 레몬, 파인애플), 비타민 E(아몬드, 아보카도, 올리브 오일), 카로티노이드(당근, 호박, 고구마)를 다량으로 포함하는 식품을 먹는 것이 좋습니다.
3. 적절한 철분 섭취
최근 연구에 따르면 철분 부족은 안압 증가와 녹내장 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 철분은 눈안액 형성에 필요한 단백질의 합성에도 관여하므로 철분 섭취에 신경을 써야 합니다. 철분을 다량으로 함유하는 식품으로는 건조 과일, 양파, 양념된 버섯 등이 있습니다.
추가로 알면 도움되는 정보
1. 녹내장은 대개 증상이 없는 초기에 발견되기도 하므로 정기적인 안과 검진이 필요합니다.
2. 스트레스와 고혈압은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있으므로 스트레스 관리와 혈압 관리가 중요합니다.
3. 당뇨병은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있으므로 혈당 관리에 신경을 써야 합니다.
4. 흡연은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있으므로 금연이 필요합니다.
5. 처방 받은 안압강하안약을 정확하게 복용하는 것이 중요합니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
녹내장은 초기에는 증상이 없거나 미미한 증상만 있다가 급격히 진행되는 질환이므로 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 안압이 증가하기 시작하면 시력의 저하, 두통, 눈이 피로해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 나타났을 때에는 이미 질환의 진행이 교차점에 이를 수 있으므로 조기에 치료받아야 합니다. 따라서 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
